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8 个简历提示词（ChatGPT、Claude、Gemini 通用，复制即用）
网上的简历提示词大多只有一行，效果平平。这 8 个遵循各大 AI 公司都教的四步：目标、背景、输出、检查，并要求 AI 不编造经历。填好括号，复制粘贴即可。
作者：Chris · 更新于 2026年10月2日 · 事实核实于 2026年10月2日
使用方法在括号处粘贴你的简历和职位描述（JD）。先删掉你的电话号码和地址。一定要读一遍结果：AI 只是起草，决定权在你。想自己写？试试我们的提示词生成器。
1. 针对一个职位描述（JD）优化简历
我正在应聘[公司]的[职位名称]。下面先是招聘广告，然后是我现在的简历。请改写我的简历要点，使它们符合这则广告的要求。每条要点以动作动词开头，在我给出了成果的地方体现成果。不要编造经历、技能或数字：如果某条要点需要一个我没给出的数字，就写[补充数字]。控制在一页以内，用纯文本。然后列出广告中我的简历还没有体现的 3 项要求。招聘广告：[粘贴] 我的简历：[粘贴]
2. 把职责改写成成就
以下是我应聘[职位]工作的简历要点。大多数描述的是职责，而不是成果。请把每一条改写成成就：我做了什么、怎么做的、因此带来了什么变化。用朴实的词语，不要用“牵头主导”“以结果为导向”这类流行词。不要编造数字；需要数字的地方，改为问我一个问题。[粘贴要点]
3. 写一段简短的个人简介
为我的简历开头写一段 3 句话的个人简介。我是[你的情况，例如“有 6 年经验的零售主管”]，正在应聘[目标职位]。我最大的优势是[2–3 个优势]。用第一人称写，但不要出现“我”字，语言朴实、自信。给我 3 个版本：一个正式，一个亲切，一个非常简短。
4. 起草一封像你本人写的求职信
根据下面的招聘广告和我的简历，为[公司]的[职位名称]职位写一封求职信。不超过 250 词。开头说明为什么特别想加入这家公司，而不是“我写信是为了申请”。挑出我最相关的 2 项成就，并把每一项和广告中的某个要求联系起来。友好、直接、不落俗套。这是我写的一封邮件，方便你模仿我的语气：[粘贴一封你写的短邮件]。不要编造任何内容。用[待确认]标出空缺。招聘广告：[粘贴] 简历：[粘贴]
5. 用求职者跟踪系统（ATS）的标准检查
很多雇主会先用软件筛选简历。请把我的简历和下面的招聘广告对比。做一张表格：广告中的重要关键词和技能 | 我的简历里有没有？（有 / 没有 / 措辞不同）| 我可以如实补充在哪里。只建议补充我真正做过的事。另外指出我的排版中筛选软件常常难以处理的地方，比如表格、分栏或图片中的文字。招聘广告：[粘贴] 简历：[粘贴]
6. 转行简历怎么写
我正从[目前的领域]转到[新领域]。下面是我的简历。找出我可以迁移到[新领域]的经验，并用新领域的语言改写这些要点，不要夸大。建议一句解释这次转行的标题。然后坦白告诉我，要在[新领域]找到第一份工作还缺什么，并为每个差距给出一种弥补方法。[粘贴简历]
7. 准备面试
根据这则招聘广告和我的简历，扮演面试官。问我你最可能问的 8 个问题，一次只问一个。我每回答一个，就告诉我哪里答得好、哪里太含糊，以及如何用一个简短的故事来改进：情境、我做了什么、结果。在我回答之前不要问下一个问题。招聘广告：[粘贴] 简历：[粘贴]
8. 从零写一份简历
我还没有简历。我会不按顺序列出我的工作、日期、职责、培训以及任何让我自豪的事。首先，一次问一个，最多问我 8 个问题来补全缺失的信息。然后为[目标职位]工作写一份一页的纯文本简历，包括简短的个人简介、工作经历（最新的在前）、技能和教育背景。不要编造任何我没告诉你的内容。[粘贴你的笔记]
为什么这些简历提示词有效
每个提示词都包含 OpenAI、Anthropic、Google 和 Microsoft 都推荐的四个部分：明确的目标（“改写我的要点”）、背景（招聘广告、你的简历、你的情况）、你想要的输出（一页、纯文本、一张表格），以及检查（“不要编造任何内容；标出空缺”）。最后这一条对简历最重要——AI 很乐意编出亮眼的数字，而面试官会问到它们。研究还表明，“你是一位世界级招聘专家”这类流行技巧并不会让回答更准确，所以我们没有用。进一步了解哪些有效、哪些无效。
在把个人信息粘贴到任何助手之前，最好先关闭用你的聊天训练模型。
方法来源：OpenAI cookbook · Anthropic · Google Prompting Guide 101 · Microsoft Copilot · 沃顿商学院关于专家角色设定的研究
快速问答
改简历最好用的 ChatGPT 提示词是什么？
包含招聘广告的那个。粘贴招聘广告和你现在的简历，说明你是谁、想应聘什么职位，要求每条要点以动作动词开头并体现成果，并告诉它不要编造经历或数字。本页的提示词 1 正是这样做的。
ChatGPT 能帮我写整份简历吗？
它能起草一份，但改写你已有的简历效果要好得多。如果从零开始，先给它一份简单的清单，列出每份工作、日期、职责和任何让你自豪的事（提示词 8）。
用 AI 写简历，雇主看得出来吗？
很多人能认出泛泛的 AI 措辞，比如“以结果为导向”“牵头主导”“充满活力”。让 AI 用朴实的词语和你自己的语气，并且一定要亲自修改结果。
把简历粘贴到 ChatGPT 里安全吗？
先删掉你的电话号码、家庭住址和任何证件号码；AI 不需要这些。也可以考虑关闭用你的聊天训练模型——请看我们的隐私指南。
这些提示词在 Claude 和 Gemini 里也能用吗？
能。它们用的是直白的指令，而不是只在某个工具里有效的技巧。