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8 個履歷指令（ChatGPT、Claude、Gemini 通用，複製就能用）
網路上大多數的履歷提示詞只有一行，得到的結果也很制式。這八則遵循每家大型 AI 公司都在教的四個步驟——目標、脈絡、輸出、檢查——而且每一則都告訴 AI 不要憑空捏造經歷。填入括號、複製、貼上。
作者 Chris · 更新於 2026年10月2日 · 事實查核於 2026年10月2日
如何使用在括號標示處貼上你的履歷和職缺公告。先刪掉你的電話號碼和地址。一定要讀過結果：AI 負責起草，你負責決定。想自己寫？用我們的提示詞產生器。
1. 針對一則職缺公告調整履歷
我正在應徵 [公司] 的 [職稱]。下面先是職缺公告，接著是我目前的履歷。請改寫我的履歷條列重點，讓它們符合這則公告的要求。每一點以動作動詞開頭，並在我有提供的地方呈現成果。不要捏造經歷、技能或數字：如果某一點需要我沒提供的數字，請寫 [補上數字]。保持一頁、純文字。然後列出公告中我的履歷尚未呈現的 3 項要求。職缺公告：[貼上] 我的履歷：[貼上]
2. 把職責改寫成成果
以下是我應徵 [職位] 工作的履歷條列重點。大多數寫的是職責，而不是成果。請把每一點改寫成一項成就：我做了什麼、怎麼做、因此改變了什麼。用平實的字句，不要用「spearheaded」或「results-driven」這類流行語。不要編造數字；如果某處加上數字會更好，請改成問我。[貼上條列重點]
3. 寫一段簡短的個人簡介
請為我的履歷開頭寫一段 3 句的個人簡介。我是 [你的情況，例如「有 6 年經驗的零售門市主管」]，正在應徵 [目標職位]。我最強的優勢是 [2–3 項優勢]。用第一人稱但不出現「我」，語氣平實、有自信。給我 3 個版本：一個正式、一個親切、一個非常簡短。
4. 起草一封像你本人的求職信
請根據下面的職缺公告和我的履歷，為 [公司] 的 [職稱] 職位寫一封求職信。250 字以內。開頭說明為什麼特別是這家公司，不要用「茲應徵貴公司」之類的句子。挑出我最相關的 2 項成就，分別連結到公告中的某一點。親切、直接、不落俗套。這是我寫過的一封電子郵件，讓你對照我的語氣：[貼上一封你寫過的短信]。不要捏造任何內容。缺漏處標上 [待確認]。職缺公告：[貼上] 履歷：[貼上]
5. 對照應徵者追蹤系統（ATS）檢查
很多雇主會先用軟體篩選履歷。請把我的履歷和下面的職缺公告做比較。做一張表：公告中的重要關鍵字與技能 | 我的履歷裡有嗎？（有／沒有／用詞不同） | 我可以誠實補上的位置。只建議加入我確實做過的事。另外標出我的排版中篩選軟體常常處理不好的部分，例如表格、分欄或圖片中的文字。職缺公告：[貼上] 履歷：[貼上]
6. 為轉職重新包裝
我正從 [目前領域] 轉到 [新領域]。下面是我的履歷。請找出我可以轉移到 [新領域] 的經歷，用新領域的語言改寫那些條列重點，但不要誇大。建議一句能說明這次轉換的標題。然後誠實告訴我，要在 [新領域] 拿到第一份工作還缺什麼，以及每個缺口的一種補強方法。[貼上履歷]
7. 準備面試
請根據這則職缺公告和我的履歷扮演面試官。問我你最可能問的 8 個問題，一次一題。我每回答一題，就告訴我哪裡有力、哪裡含糊，以及如何用一個簡短的故事改善：情境、我做了什麼、結果。在我回答之前不要問下一題。職缺公告：[貼上] 履歷：[貼上]
8. 從零開始
我還沒有履歷。我會不按順序列出我的工作、日期、職責、受過的訓練和任何我引以為傲的事。首先，請最多問我 8 個問題來補足缺漏，一次一題。然後用純文字為 [目標職位] 的工作寫一頁履歷，包含簡短的個人簡介、經歷（最新在前）、技能和學歷。不要捏造任何我沒告訴你的事。[貼上你的筆記]
為什麼這些有效
每則提示詞都包含 OpenAI、Anthropic、Google 和 Microsoft 一致建議的四個部分：明確的目標（「改寫我的條列重點」）、脈絡（職缺公告、你的履歷、你的處境）、你想要的輸出（一頁、純文字、表格），以及檢查（「不要捏造任何內容；標出缺漏」）。最後那一句對履歷特別重要——AI 很樂意編出亮眼的數字，而面試官會追問。研究也顯示，「你是世界頂尖的招募專家」這類流行技巧並不會讓答案更準確，所以我們沒放進去。更多關於什麼有效、什麼無效。
把個人資料貼進任何助理之前，值得先關閉用你的對話訓練模型。
方法的資料來源：OpenAI cookbook · Anthropic · Google Prompting Guide 101 · Microsoft Copilot · 華頓商學院談專家角色扮演
常見問題
寫履歷最好的 ChatGPT 提示詞是什麼？
有附上職缺公告的那一則。貼上公告和你目前的履歷，說明你是誰、想應徵什麼職位，要求條列重點以動作動詞開頭並呈現成果，並告訴它不要捏造經歷或數字。本頁的提示詞 1 正是這麼做。
ChatGPT 可以幫我寫整份履歷嗎？
它可以起草，但改寫你已有的履歷效果好得多。如果從零開始，先給它一份白話清單，列出每份工作、日期、職責和任何你引以為傲的事（提示詞 8）。
雇主會知道我用了 AI 嗎？
很多人認得出制式的 AI 用語：「results-driven」、「spearheaded」、「dynamic」。請 AI 用平實的字句和你自己的語氣，並一定要自己修改結果。
把履歷貼進 ChatGPT 安全嗎？
先刪掉電話號碼、住家地址和任何身分證字號；AI 不需要這些。也可以考慮關閉用你的對話訓練模型——請見我們的隱私指南。
這些提示詞在 Claude 和 Gemini 也能用嗎？
可以。它們用的是平實的指令，而不是只在某一個工具裡才有效的技巧。