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2026 ChatGPT 免費版限制：訊息、上傳、圖片次數，以及如何關閉廣告

OpenAI 說免費版「不限次數」，但除了單純聊天以外，幾乎每樣功能都有上限，而且大多數上限都沒有公布。以下整理 OpenAI 有明確公布的所有限制、其餘部分使用者的回報、限制何時重置，以及如何讓免費版不顯示廣告。

作者 Chris · 更新於 2026年10月12日 · 事實查核於 2026年10月12日

簡短回答

免費版 ChatGPT 提供 GPT-6 Luna 的日常文字對話不限次數，但其他功能都有上限：每天 3 次檔案上傳、每天少量的圖片額度（OpenAI 沒有公布；使用者回報 2–3 張）、語音、深度研究、記憶、Codex 和 ChatGPT Work 都是有限額，而且處理長篇文件的記憶很短（大約 12 頁）。美國的免費使用者可能會看到廣告，只要接受較低的使用上限就能關閉。

免費版所有限制，不論有沒有公布

功能	免費版	OpenAI 有公布嗎？
日常文字對話	不限次數，但受濫用防護限制	是
模型	GPT-6 Luna	是
檔案上傳	每天 3 次	是
Library 儲存空間	500 MB；每個專案 5 個檔案	是
一次能讀進多少文字	一次約 12 頁（27K 上下文長度）	是
圖片生成	有限額，每天約 2–3 張媒體報導	沒有公布數字
Images with thinking	不包含	是
語音	有限額（GPT-Live-1 mini）；不支援視訊，也不能上傳音訊	沒有公布數字
深度研究	有限	沒有公布數字
記憶	有限	沒有公布數字
Codex 和 ChatGPT Work	有限額，限桌面版 App	沒有公布數字
排程任務	不包含	是
網路搜尋、Study mode、資料分析	包含（資料分析有限額）	是

資料取自 ChatGPT 定價頁面，以及 OpenAI 關於免費版、檔案上傳、語音、深度研究和廣告的說明文章，查核於 2026年10月12日。OpenAI 表示限制「可能會隨時間改變」。

為什麼 12 頁的限制很重要：貼上一份很長的合約或一章書，免費版可能會忘記開頭的內容。Go 和 Plus 在快速模式下一次約可讀 40 頁。

限制什麼時候重置？

檔案上傳：每天重置。
語音：以滾動的 24 小時計算。
深度研究：從你第一次使用的那天起，每 30 天重置。
圖片和其他工具：沒有公布固定時間。ChatGPT 會顯示你何時可以再次使用。
升級到 Plus 會立即重置你已經用完的所有限制。

免費版的廣告，以及如何關閉

OpenAI 自 2026年2月9日起在美國測試廣告，只出現在 Free 和 Go 方案。廣告會顯示在回答下方，並標示為贊助內容，OpenAI 表示廣告不會影響 ChatGPT 的回答。臨時對話（Temporary Chats）中不會出現廣告，健康或政治等敏感話題旁邊不會出現，未滿 18 歲的使用者也不會看到。

讓免費版不顯示廣告：打開 Settings → Ads controls（設定 → 廣告控制），選擇改用無廣告選項，並確認 Reduce message limits（降低訊息上限）。代價很實際：訊息變少，而且不能生成圖片、不能使用深度研究。之後可以在設定中點 Show ads（顯示廣告）切換回來。Go 訂閱者無法選擇無廣告；只有 Plus 以上方案沒有廣告。

你也可以在同一個 Ads controls 選單中關閉廣告個人化（根據你過去的對話和記憶投放的廣告）。更多隱私設定：如何阻止 ChatGPT 用你的對話訓練模型。

如何把免費版用得更划算

上傳前先把多個檔案合併成一個 PDF：每天三次上傳就能用得更久。
內容不長時，直接貼上文字，不要上傳檔案。
把生圖機會留到你清楚知道想要什麼的時候；先把完整的提示詞寫好。
碰到上限時改用其他免費 AI 助理：Claude 免費版、Gemini，或免費的 Copilot，後者透過 Bing Image Creator 每天提供 15 張快速生成。
讀自己的檔案念書：用 Gemini Notebook（NotebookLM），它免費，而且專為長篇文件設計。

什麼時候值得升級？

Go（US$8）：你常碰到上傳、圖片或記憶的上限，但對同一個模型已經滿意。它仍可能顯示廣告。
Plus（US$20）：你想要更聰明的模型（GPT-6 Sol 和 Astra）、完整的深度研究、ChatGPT Work 和 Codex，而且沒有廣告。比較請看 Free、Go、Plus 比較。
付費之前，先確認你是否以美國學生、退伍軍人或教師身分符合免費 Plus 資格。

資料來源：ChatGPT 定價 · OpenAI：免費版常見問題 · OpenAI：上傳檔案 · OpenAI：ChatGPT 中的廣告 · OpenAI：ChatGPT Voice · OpenAI：深度研究 · OpenAI：GPT-6 開放所有人使用

常見問題

ChatGPT 免費版真的不限次數嗎？

免費版的日常文字對話不限次數，但受 OpenAI 的濫用防護限制。上傳、圖片生成、語音、深度研究、資料分析、Codex 和 ChatGPT Work 都有各自較小的上限。

ChatGPT 免費版可以生成幾張圖？

OpenAI 沒有公布數字；免費版只寫「有限的圖片生成」。使用者回報每 24 小時大約 2–3 張。碰到上限時，ChatGPT 會告訴你，並顯示何時重置。

ChatGPT 免費版可以上傳幾個檔案？

根據 OpenAI 的檔案上傳說明頁面，每天可上傳三次。免費帳號另有 500 MB 的 Library 儲存空間，每個專案最多 5 個檔案。

ChatGPT 的廣告怎麼關閉？

免費版可以到 Settings → Ads controls（設定 → 廣告控制）選擇無廣告。代價是訊息上限降低，並失去圖片生成和深度研究等工具。Plus、Pro、Business、Enterprise 和 Edu 方案沒有廣告。

ChatGPT 免費版的限制什麼時候重置？

依工具而定。檔案上傳每天重置，語音以滾動的 24 小時計算，深度研究則在你第一次使用後 30 天重置。碰到上限時，ChatGPT 會顯示重置時間。

免費版 ChatGPT 用的是什麼模型？

自 2026年10月8日起是 GPT-6 Luna。Plus 以上方案可使用更強的 GPT-6 Sol 和 Astra 模型。

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